Hier bietet Manfred dir die Möglichkeit, die äußere Welt für einen Moment still werden zu lassen, in deine innere Welt zu lauschen, in ihr einzutauchen und in Ruhe aufzutanken. In diesem Kurs erlernst du einführend verschiedene Meditationspraktiken (z. B . Achtsamkeit auf Atem, Gefühle oder Körperempfindungen), die du mit in deinen Alltag integrieren kannst. Bereichert wird dieser Kurs mit zentrierenden Körperbewegungen und entspannenden (Gitarren-)Klängen, so dass deine innere Essenz heilsam gestärkt wird!